step.２ 生理、排卵をチェック
生理周期がわかりやすい！のがsoranote
ちょうど28日周期の方はもちろん
その時々で
短くなったり長くなったりする方も
（わたしはこっちのタイプです）
前の生理に対して
位置で見ることができるから
わかりやすい！のです
だいたいの生理の予測を
カラーペンなどでチェックしよう
28日周期の方は
円の中の
ほぼ同じ位置ではじまります
短い方は
短い分、前に位置がずれます
それより周期が長い方は
長い分、後ろに位置がずれます
周期が伸び縮みする方は
前後２日くらい多めにチェックしましょう
予想なのではずれてもOK！
無問題！！！
生理が来た時
実際の日付に
マークします
だんだんと
予想が当たるようになってきます
急にずれるときももちろんあります
円で見た時に
生理のちょうど
反対側あたりが排卵です
毎月生理を予測して
実際の日付をチェックしましょう
予想して
意識することで
イライラや不調の時に
あ、そっか！
生理前だ！！！
排卵期だ！！と
気づきやすくなりますし
周期が不安定な方も
意識することで
不安定の中の
パターンがわかるかもしれません
人それぞれパターンは違います
調べて見たら４パターンも！
https://pms.mkmt.info/pms-period/
わたしは生理の一週間前に
気持ちがずーーーんと落ち込む時があります
そんなときは
あぁ、卵子が悲しんでいるんだなぁと思って
湯たんぽでも抱えてあたたかくして
のんびりすることにしています
また排卵期
わたしは排卵痛があり
お腹がどーーんと重くなります
エネルギーが高まる時なので
うまくエネルギーを消化できないと
イライラしやすい時期
このあたりが排卵かぁとわかったら
身体を動かしたり
生産活動をしたり
いいsexをしたり
エネルギーをうまいこと昇華させましょう
さらに
忙しくしているときは
周期が短くなったり
のーんびりしているときは
周期が長くなったり
そんな繋がりを感じて
おもしろいです
観察して見てください
あとねあとね！
お伝えしたいこと
新月に生理がくるのが正解！とか
満月に生理がくるのが正解！とかは
ありません！！！
あなたの身体のタイミングが最善です
ということで
＼step.２ 生理、排卵をチェック／
やって見てくださいねーーー♡
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